جسمانی صحت کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم درست طریقے سے کام کر رہا ہو، آپ کی توانائی اچھی ہو، اور آپ مختلف جسمانی بیماریوں سے محفوظ ہوں۔ یہ اچھی غذا، باقاعدہ ورزش، مناسب نیند اور صحت مند طرزِ زندگی سے حاصل ہوتی ہے۔ Physical Health
ایران اپنا میزائل پروگرام تیزی سے دوبارہ تیار کر رہا: یورپی انٹیلی جنس (حارث اسٹوریز انٹرنیشنل ڈیسک) یورپی انٹیلی جنس ایجنسیوں کی تازہ اطلاعات کے مطابق ایران نے اپنی بلیسٹک میزائل صلاحیتوں کو جلد از جلد دوبارہ فعال کرنے کے لیے تیز رفتار اقدامات شروع کر دیے ہیں۔ یہ پیش رفت اس پس منظر میں … Read more
محنت کی قدر کا حسین اظہار میڈم رخشندہ بتول کا خوبصورت پیغام دلوں کو چھو گیا جہلم (خصوصی رپورٹ) — گورنمنٹ گرلز ایسوسی ایٹ کالج جہلم کی معروف و محترم پرنسپل میڈم رخشندہ بتول نے اپنے کالج کے ایک درجہ چہارم کے محنتی ملازم کے لیے جو خوبصورت تحریر لکھی ہے، وہ نہ صرف ادارے … Read more
افغانستان کا آخری پروپیگنڈا بے نقاب؛ آئی جی ایف سی بلوچستان نے حقیقت واضح کر دی کوئٹہ (نمائندہ خصوصی) — آئی جی ایف سی بلوچستان نے حالیہ پریس بریفنگ میں افغانستان کی جانب سے پاکستان کے خلاف پھیلائے جانے والے جھوٹے پروپیگنڈے کو مکمل طور پر بے نقاب کر دیا۔ افغان میڈیا اور بعض سوشل … Read more
🏰 غیر مسلم بادشاہ کی چال — اور سلطان صلاح الدین ایوبی کی حکمت تاریخ اسلام میں سلطان صلاح الدین ایوبیؒ کا نام جرات، ایمان، اور عدل کی علامت کے طور پر ہمیشہ زندہ رہے گا۔ وہ نہ صرف ایک عظیم مجاہد اور فاتح تھے بلکہ اعلیٰ اخلاق اور انسانیت کے نمائندہ بھی۔ ان کی … Read more
فتنہ الخوارج کے سرغن حافظ گل بہادر ہلاک — دہشت گردی کے خلاف پاکستان کی بڑی کامیابی پاکستان کی سیکیورٹی فورسز نے دہشت گردی کے خلاف اپنی طویل اور مسلسل جنگ میں ایک اور بڑی کامیابی حاصل کر لی ہے۔ حال ہی میں فتنہ الخوارج کے سرغنہ حافظ گل بہادر کی ہلاکت نے نہ صرف … Read more
کمر سیدھی رکھ کر ہلکی کھنچاؤ والی ورزش کریں، جیسے گھٹنے سینے تک لانا۔ بلی-گائے پوز دن میں 8–10 بار کریں تاکہ ریڑھ کی ہڈی لچکدار رہے۔ ورزش کے بعد چائلڈ پوز میں 20 سیکنڈ آرام کریں۔
ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے یوگا کے 6 بہترین پوز آج کے مصروف اور دباؤ بھرے دور میں، ذہنی سکون اور جذباتی توازن کی تلاش ہر کسی کی ضرورت بن چکی ہے۔ یوگا ایک قدیم طریقہ ہے جو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی … Read more
Mindful Walking واکنگ میڈیٹیشن ایک بہترین طریقہ ہے جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون حاصل کرنے کا، خاص طور پر جب آپ اپنی روزمرہ کی چہل قدمی کو ایک روحانی اور ذہنی مشق میں بدل دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس میں بہتری لائے بلکہ ذہنی سکون، … Read more
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home ہماری روزمرہ کی مصروف زندگی میں صحت کی طرف توجہ دینا اب پہلے سے زیادہ ضروری ہو گیا ہے، خاص طور پر ایسے وقت میں جب دفتر کی کرسی، موبائل اسکرین اور ٹی وی کے سامنے بیٹھے رہنا ایک معمول بن چکا ہے۔ ایسی صورتحال … Read more
