جسمانی صحت کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم درست طریقے سے کام کر رہا ہو، آپ کی توانائی اچھی ہو، اور آپ مختلف جسمانی بیماریوں سے محفوظ ہوں۔ یہ اچھی غذا، باقاعدہ ورزش، مناسب نیند اور صحت مند طرزِ زندگی سے حاصل ہوتی ہے۔ Physical Health
ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے یوگا کے 6 بہترین پوز آج کے مصروف اور دباؤ بھرے دور میں، ذہنی سکون اور جذباتی توازن کی تلاش ہر کسی کی ضرورت بن چکی ہے۔ یوگا ایک قدیم طریقہ ہے جو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی … Read more
Mindful Walking واکنگ میڈیٹیشن ایک بہترین طریقہ ہے جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون حاصل کرنے کا، خاص طور پر جب آپ اپنی روزمرہ کی چہل قدمی کو ایک روحانی اور ذہنی مشق میں بدل دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس میں بہتری لائے بلکہ ذہنی سکون، … Read more
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home ہماری روزمرہ کی مصروف زندگی میں صحت کی طرف توجہ دینا اب پہلے سے زیادہ ضروری ہو گیا ہے، خاص طور پر ایسے وقت میں جب دفتر کی کرسی، موبائل اسکرین اور ٹی وی کے سامنے بیٹھے رہنا ایک معمول بن چکا ہے۔ ایسی صورتحال … Read more
3 exercises for the calf muscles that may help prevent heart blockage Maintaining cardiovascular health isn’t limited to diet and medication—simple physical activities like calf exercises can significantly improve blood circulation, especially in the lower extremities, and may even play a role in preventing heart blockage by reducing blood pooling and improving venous return. Among … Read more
بازو کی مشقیں یہاں پر پانچ بہترین بازو کی مشقیں پیش کی جا رہی ہیں جو آپ کے عضلات کو مضبوط اور بڑا بنانے میں مدد فراہم کریں گی۔ اگر آپ طاقتور اور نمایاں بازو چاہتے ہیں تو یہ مشقیں آپ کے لیے مثالی ہیں۔ پہلی مشق ہے باربل کرل، جو بازو کی بنیاد کو … Read more
ذہنی و جسمانی نظام ایک روزمرہ کی مؤثر اور مثبت عادت جو بچوں کو زیادہ ذہین، خوش مزاج اور پُراعتماد بناتی ہے، وہ ہے باقاعدہ جسمانی ورزش، متوازن خوراک، اور سونے سے پہلے دلچسپ کہانیاں سننے یا پڑھنے کا معمول۔ یہ تینوں عناصر ایک دوسرے سے جُڑے ہوئے ہیں اور بچوں کی مکمل نشوونما کے … Read more
آپ کو پیچھے پکڑے ہوئے بازو؟ یہ 3 مشقیں مدد کریں گی۔ اگرچہ زیادہ تر ماہرین اسپاٹ میں کمی کو ایک افسانہ سمجھتے ہیں (یعنی آپ اپنے جسم کے صرف ایک حصے سے چربی نہیں کھو سکتے)، تاہم، آپ اپنے مجموعی وزن کو متاثر کیے بغیر کچھ حصوں کو ٹون کر سکتے ہیں۔ مثال کے … Read more
روزانہ 10 دیوار بیٹھنے کے 7 فائدے وال سیٹس سادہ نظر آتے ہیں۔ لیکن وہ ایک طاقتور مشق ہیں۔ آپ کو کسی جم یا مہنگی مشینوں کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک دیوار اور تھوڑا سا وقت درکار ہے۔ روزانہ صرف 10 وال سیٹ کرنا آپ کے جسم اور صحت کو بڑے طریقوں … Read more
کیا آپ کو جب بھی ٹماٹر کا سوپ کھانے کے لیے کہا جاتا ہے تو آپ کرب لگتے ہیں؟ ٹھیک ہے، ٹماٹر غذائی اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے جو کئی بیماریوں سے لڑنے کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد کرتا ہے. بینائی کو بہتر کرتا … Read more