صحت اور تندرستی کی دنیا میں خوش آمدید! یہاں آپ کو صحت مند زندگی گزارنے کے لئے بہترین مشورے، معلومات اور رہنمائی ملے گی۔ ہم آپ کو صحت، غذائیت، ورزش، ذہنی سکون، اور عمومی بہبود کے موضوعات پر تحقیق اور تجربات کی بنیاد پر مفید مواد فراہم کرتے ہیں۔ ہماری کوشش ہے کہ آپ اپنے جسمانی، ذہنی اور جذباتی توازن کو بہتر بنائیں تاکہ آپ کی زندگی مزید خوشگوار اور کامیاب ہو۔ ہیریسٹوریز ڈاٹ کام کا مقصد آپ کو صحت مند عادات اپنانے میں مدد فراہم کرنا ہے، تاکہ آپ ہمیشہ تندرست اور خوش رہیں۔
چپاتی اور ایک چمچ گھی روزمرہ کی خوراک میں چھوٹے چھوٹے مثبت اضافے انسانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتے ہیں، جن میں سے ایک بہترین عمل چپاتی پر ایک چمچ گھی لگانا ہے۔ عام طور پر لوگوں کو یہ گمان ہوتا ہے کہ گھی نقصان دہ ہے، مگر اعتدال میں استعمال کیا جائے تو … Read more
اناناس اناناس ایک مزیدار اور خوش ذائقہ پھل ہے جو نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہوتا ہے بلکہ اپنی بے شمار صحت بخش خوبیوں کی وجہ سے بھی بے حد مقبول ہے۔ اگر آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں اس جادوئی پھل کو شامل کرتے ہیں تو آپ کو چھ ایسے حیرت انگیز فائدے حاصل … Read more
لیموں پانی حالیہ تحقیق کے مطابق ایک معروف ڈاکٹر نے انکشاف کیا ہے کہ اگر کوئی شخص مسلسل 30 دن تک نیم گرم پانی میں لیموں شامل کرکے پیتا رہے تو اس کے جسم پر حیران کن مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، جو صحت مند زندگی کے لیے نہایت فائدہ مند ہیں۔ لیموں پانی کا … Read more
ناریل کا پھل آئس ایپل، جسے تاد یا ناریل کا پھل بھی کہا جاتا ہے، گرمیوں کا ایک خاص تحفہ ہے۔ یہ پھل نہ صرف کھانے میں مزیدار ہوتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ آئس ایپل جسم کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور گرمی کے اثرات سے بچاتا ہے۔ گرمیوں میں … Read more
Brain Foods For parents aiming to boost their children’s brain development and memory, incorporating the right nutrition is crucial. A balanced diet plays a powerful role in enhancing cognitive functions during the early years of life. Among the best choices, Fatty Fish like salmon and sardines top the list, thanks to their high content of … Read more
زیرہ زیرہ پانی، خاص طور پر رات کے کھانے کے بعد نیم گرم حالت میں پینا صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے، اور اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں اس سادہ مگر مؤثر عادت کو شامل کریں تو آپ حیرت انگیز تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ نظامِ ہضم کی بہتری سب سے … Read more
ادرک اور ہلدی روزانہ صبح ایک ادرک اور ہلدی شاٹ پینا آپ کی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ ادرک اور ہلدی دونوں قدرتی جڑی بوٹیاں ہیں جنہیں صدیوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔ ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات ہوتی ہیں … Read more
دل کا دورہ دل کا دورہ ایک ایسی طبی ہنگامی حالت ہے جو بظاہر اچانک پیش آتی ہے مگر اس کی کچھ واضح علامات ہوتی ہیں جنہیں پہچان کر فوری ردعمل دینا کسی کی جان بچا سکتا ہے۔ ماہرینِ قلب کی تحقیق اور تجربے کی روشنی میں پانچ اہم تجاویز ہیں جنہیں جاننا اور اپنانا … Read more
دودھ دودھ ایک مکمل غذا ہے جو صدیوں سے انسانی صحت کے لیے نہایت مفید سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر رات کو سونے سے پہلے دودھ پینے کے بے شمار فوائد ہیں۔ رات کے وقت دودھ پینا نہ صرف نیند کو بہتر بناتا ہے بلکہ جسمانی تھکن کو بھی کم کرتا ہے، کیونکہ دودھ … Read more
سیب کو قدرت کا ایک انمول تحفہ سمجھا جاتا ہے، جو نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہے بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد کا حامل بھی ہے۔ جب بات آتی ہے کہ کون سا سیب ہمارے لیے سب سے بہتر ہے—سرخ، سبز یا پیلا—تو ہمیں اپنی صحت کی ضروریات اور ذاتی ذائقے کو مدنظر … Read more
ذہنی و جسمانی نظام ایک روزمرہ کی مؤثر اور مثبت عادت جو بچوں کو زیادہ ذہین، خوش مزاج اور پُراعتماد بناتی ہے، وہ ہے باقاعدہ جسمانی ورزش، متوازن خوراک، اور سونے سے پہلے دلچسپ کہانیاں سننے یا پڑھنے کا معمول۔ یہ تینوں عناصر ایک دوسرے سے جُڑے ہوئے ہیں اور بچوں کی مکمل نشوونما کے … Read more
نیند کی اہمیت (Importance of Sleep) نیند کی اہمیت کو نظرانداز کرنا ہماری صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔ نیند ایک قدرتی اور ضروری عمل ہے جو جسم اور دماغ کی تجدید کے لیے انتہائی اہم ہے۔ جب ہم سوتے ہیں، تو ہمارا جسم اپنی توانائی بحال کرتا ہے، خلیوں کی تجدید کرتا … Read more
ذہنی صحت ذہنی صحت ہماری مجموعی زندگی کا ایک نہایت اہم اور بنیادی پہلو ہے، مگر بدقسمتی سے ہمارے معاشرے میں اسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ ہم اپنے جسمانی درد یا بخار کے لیے فوراً دوا لیتے ہیں یا ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، لیکن جب بات ذہنی دباؤ، اضطراب یا اداسی … Read more
آئرن آئرن ایک ضروری معدنی عنصر ہے جو جسم میں خون کی سرخ خلیات کی پیداوار اور آکسیجن کی ترسیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آئرن کی کمی سے انسان کو تھکن، کمزوری اور خون کی کمی جیسے مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے کئی ایسی غذائیں ہیں جو آئرن سے … Read more
گردے گردے انسانی جسم کے اہم ترین اعضا میں شمار ہوتے ہیں جو خون کو فلٹر کرنے، فاضل مادوں کو جسم سے خارج کرنے، اور بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے جیسے کئی اہم کام سرانجام دیتے ہیں۔ مگر اکثر لوگ انجانے میں کچھ ایسی عادات اپنا لیتے ہیں جو آہستہ آہستہ گردوں کو نقصان پہنچاتی … Read more
کھیرے کے فوائد کیا ہیں؟ کرنچی، تازگی، اور لامتناہی ورسٹائل، کھیرا موسم گرما میں پسندیدہ ہے۔ لیکن یہ بے ہنگم ویجی حیرت انگیز غذائیت سے بھرپور ہے۔ کھیرا کھانے کے بہت سے فوائد ہیں – پولسائڈ اسنیکس اور تروتازہ سلاد کے علاوہ۔ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے سے لے کر ہڈیوں کی صحت کو سہارا دینے … Read more
کھیرے میں کافی غذائیت تھی… آئیے کھیرے کے ممکنہ فوائد پر نظر ڈالتے ہیں! کھیرے کا رس، کھیرے کا سلاد اور بہت کچھ کے صحت کے فوائد کبھی سوچا ہے کہ کھیرے کے فوائد کے بارے میں اتنا زیادہ ہپ کیوں ہے؟ ٹھیک ہے، یہاں آپ کو اس حیرت انگیز پھل کے بارے میں جاننے … Read more
Anjeer Ke Saht Ke Fawaid (Tasver): Dari Farot Anjeer Ke Istamal Or Mazar Asarat Anjeer – Fawaid, Zamni Asarat Or Istamal Apani hadeon or dil ki dekh bhal se le kar wazin min kami ko farog dine tak, khshak anjeer bhes min ek naamat hay. tariqah malom karne ke liye padhen. Jaizah Handi min anjeer … Read more
رات کے کھانے کے بعد ایک الائچی کھانے کے 8 فائدے: روزانہ رات کے کھانے کے بعد ایک الائچی کا استعمال صحت کے لیے متاثر کن فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے، سانس کو تروتازہ کرتا ہے، میٹابولک توازن کو سہارا دیتا ہے، اور اپنی طاقتور اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈینٹ، اور … Read more
دنیا میں دماغی صحت اکثر خاموشی اور بدنامی میں ڈوبی ہوئی ہے۔ بڑھتی ہوئی بیداری کے باوجود، بہت سے لوگ ذہنی صحت کے مسائل کو صحت کے جائز خدشات کے بجائے ذاتی ناکامیوں کے طور پر دیکھتے ہیں۔ یہ ثقافتی رویہ وسیع پیمانے پر غلط فہمی کا باعث بنتا ہے، جہاں اضطراب اور افسردگی جیسے … Read more
دودھ کے مشروبات جو اضطراب اور تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔ ہندوستانی روایت میں، دودھ نہ صرف غذائیت کے لیے، بلکہ اس کی پرسکون اور بحالی خصوصیات کے لیے بھی ایک خاص مقام رکھتا ہے۔ جب آرام دہ جڑی بوٹیوں اور مسالوں کے ساتھ ملایا جائے تو، دودھ پر مبنی مشروبات قدرتی طور پر اضطراب … Read more
مختصر میں: کھیرے 95-96% پانی ہوتے ہیں، جو ہائیڈریشن میں مدد دیتے ہیں۔ وٹامن سے بھرپور، وہ ہڈیوں کی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔ پانی اور فائبر ہاضمے میں مدد کرتے ہیں اور قبض کو روکتے ہیں۔ کھیرے ایک تازگی بخش، کم کیلوریز والی سبزی ہیں جو غذائی اجزاء اور صحت کے فوائد سے بھری … Read more
صبح لیموں کا عرق پینے کی 6 وجوہات موسم گرما اپنے ساتھ گرمی اور بیماریوں کی لہر لاتا ہے جو اکثر میٹابولزم اور بھوک پر اثر انداز ہوتا ہے، جس کی بڑی وجہ ہے – غذائی اجزاء کی کمی اور ضرورت سے زیادہ پانی کی کمی کی وجہ سے۔ ٹھیک ہے، اس سب کو ٹھیک … Read more
جگر کی صحت کو بہتر بنانے والی 6 اہم غذائیں آپ کا جگر زہریلے مواد کو فلٹر کرنے کے لیے سخت محنت کرتا ہے، اس لیے اس کی مدد کرنا ضروری ہے۔ نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے مطالعے کے مطابق، بعض غذائیں کھانے سے جگر کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ چین میں ہونے والی ایک … Read more
8 کھانے جو آپ کو رات کو بہتر سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔ کبھی اپنے آپ کو چھت کی طرف گھورتے ہوئے، بھیڑوں کو گنتے یا اپنی کرنے کی فہرست کے بارے میں سوچتے ہوئے پایا ہے؟ ہاں، ہم سب وہاں موجود ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بہتر نیند کا راز آپ … Read more
کیا ایلو ویرا گنجے دھبوں پر بال اگا سکتا ہے؟—–گنج پن ایک ایسی حالت ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہے۔ یہ مسئلہ صرف بوڑھوں تک محدود نہیں ہے، بلکہ نوجوانوں اور درمیانی عمر کے افراد بھی اس کا شکار ہوتے ہیں۔ اس کے علاج کے لیے مختلف طریقے آزمایا جاتے … Read more
گنجے سر پر ایلوویرا کا استعمال: ایک مکمل رہنمائی—–گنجے سر کا مسئلہ دنیا بھر میں بہت سے افراد کو درپیش ہے۔ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا تعلق عمر، جینیات، اور غیر صحت بخش زندگی کے معمولات سے ہوتا ہے۔ لیکن خوش قسمتی سے، قدرتی اجزاء سے حاصل ہونے والی مصنوعات جیسے ایلوویرا، اس … Read more
گنجے سر پر بال اگانے کے لیے تیز ترین طریقے:–گنجے سر پر بال اگانے کے لئے بہت سے لوگ مختلف طریقے اپناتے ہیں، اور ہر کسی کا تجربہ مختلف ہو سکتا ہے۔ یہ ایک عام مسئلہ ہے جو نہ صرف مردوں بلکہ خواتین میں بھی بڑھ رہا ہے۔ اگر آپ بھی گنجے سر پر بال … Read more
ایلوویرا کے بالوں پر رات بھر اثرات اور اس کے فوائد:-ایلوویرا ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو اپنے بے شمار فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں مقبول ہے، خاص طور پر جلد اور بالوں کی دیکھ بھال میں۔ ایلوویرا میں موجود قدرتی وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس بالوں کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند … Read more
اوکرا کے پانی میں لیموں ڈال کر پینے کے 6 فائدےاوکرا ایک ایسا سبزی ہے جو اپنے غذائی فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں جانی جاتی ہے۔ اس سبزی کو صحت کے لئے بے شمار فائدے حاصل ہیں، لیکن اگر اسے لیموں کے ساتھ ملا کر پیا جائے تو اس کے فوائد کئی گنا … Read more