تازہ ترین خبریں، دلچسپ کہانیاں اور شوبز اپڈیٹس

زیرہ زیرہ پانی، خاص طور پر رات کے کھانے کے بعد نیم گرم حالت میں پینا صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے، اور اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں اس سادہ مگر مؤثر عادت کو شامل کریں تو آپ حیرت انگیز تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ نظامِ ہضم کی بہتری سب سے … Read more

ادرک اور ہلدی روزانہ صبح ایک ادرک اور ہلدی شاٹ پینا آپ کی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ ادرک اور ہلدی دونوں قدرتی جڑی بوٹیاں ہیں جنہیں صدیوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔ ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات ہوتی ہیں … Read more

دل کا دورہ دل کا دورہ ایک ایسی طبی ہنگامی حالت ہے جو بظاہر اچانک پیش آتی ہے مگر اس کی کچھ واضح علامات ہوتی ہیں جنہیں پہچان کر فوری ردعمل دینا کسی کی جان بچا سکتا ہے۔ ماہرینِ قلب کی تحقیق اور تجربے کی روشنی میں پانچ اہم تجاویز ہیں جنہیں جاننا اور اپنانا … Read more

دودھ دودھ ایک مکمل غذا ہے جو صدیوں سے انسانی صحت کے لیے نہایت مفید سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر رات کو سونے سے پہلے دودھ پینے کے بے شمار فوائد ہیں۔ رات کے وقت دودھ پینا نہ صرف نیند کو بہتر بناتا ہے بلکہ جسمانی تھکن کو بھی کم کرتا ہے، کیونکہ دودھ … Read more

سیب کو قدرت کا ایک انمول تحفہ سمجھا جاتا ہے، جو نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہے بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد کا حامل بھی ہے۔ جب بات آتی ہے کہ کون سا سیب ہمارے لیے سب سے بہتر ہے—سرخ، سبز یا پیلا—تو ہمیں اپنی صحت کی ضروریات اور ذاتی ذائقے کو مدنظر … Read more

نیند کی اہمیت (Importance of Sleep) نیند کی اہمیت کو نظرانداز کرنا ہماری صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔ نیند ایک قدرتی اور ضروری عمل ہے جو جسم اور دماغ کی تجدید کے لیے انتہائی اہم ہے۔ جب ہم سوتے ہیں، تو ہمارا جسم اپنی توانائی بحال کرتا ہے، خلیوں کی تجدید کرتا … Read more

ذہنی صحت ذہنی صحت ہماری مجموعی زندگی کا ایک نہایت اہم اور بنیادی پہلو ہے، مگر بدقسمتی سے ہمارے معاشرے میں اسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ ہم اپنے جسمانی درد یا بخار کے لیے فوراً دوا لیتے ہیں یا ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، لیکن جب بات ذہنی دباؤ، اضطراب یا اداسی … Read more

آئرن آئرن ایک ضروری معدنی عنصر ہے جو جسم میں خون کی سرخ خلیات کی پیداوار اور آکسیجن کی ترسیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آئرن کی کمی سے انسان کو تھکن، کمزوری اور خون کی کمی جیسے مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے کئی ایسی غذائیں ہیں جو آئرن سے … Read more

گردے گردے انسانی جسم کے اہم ترین اعضا میں شمار ہوتے ہیں جو خون کو فلٹر کرنے، فاضل مادوں کو جسم سے خارج کرنے، اور بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے جیسے کئی اہم کام سرانجام دیتے ہیں۔ مگر اکثر لوگ انجانے میں کچھ ایسی عادات اپنا لیتے ہیں جو آہستہ آہستہ گردوں کو نقصان پہنچاتی … Read more

کھیرے کے فوائد کیا ہیں؟ کرنچی، تازگی، اور لامتناہی ورسٹائل، کھیرا موسم گرما میں پسندیدہ ہے۔ لیکن یہ بے ہنگم ویجی حیرت انگیز غذائیت سے بھرپور ہے۔ کھیرا کھانے کے بہت سے فوائد ہیں – پولسائڈ اسنیکس اور تروتازہ سلاد کے علاوہ۔ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے سے لے کر ہڈیوں کی صحت کو سہارا دینے … Read more