Improve Eye Health With These 30 Best Vitamins and Supplements
Here’s a simple and easy-to-understand list of the 30 best vitamins and supplements to improve eye health, organized by category: 🥦 Essential Vitamins for Eye Health Vitamin A – Crucial for night vision and preventing dry eyes. Vitamin C – Supports blood vessels in the eyes and helps prevent cataracts. Vitamin E – Protects eye … Read more
Healthy Indian Breakfast Ideas To Start Your Mornings
Sure! Here’s a simple list of 15 Healthy Indian Breakfast Ideas in English to start your mornings with energy and nutrition: Oats porridge with fruits and nuts Boiled eggs with multigrain toast Idli with sambar and coconut chutney Vegetable upma with a side of curd Moong dal cheela with green chutney Poha with peanuts and fresh coriander Vegetable dalia (broken wheat) Besan chilla with … Read more
Fruits to eat after 15 for brain health; neurologist-approved picks
Blueberries – Packed with antioxidants that support memory and delay brain aging. Avocados – Rich in healthy fats that boost blood flow to the brain. Oranges – High in vitamin C, which helps protect against cognitive decline. Apples – Contain quercetin, a compound that may reduce brain cell damage. Bananas – Provide vitamin B6 to … Read more
what happens when you start your day with a fennel chia water in summers – جب آپ گرمیوں میں سونف چیا کے پانی سے اپنے دن کا آغاز کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
صبح کا آغاز سونف چیا واٹر سے کرنا خاص طور پر گرمیوں کے موسم میں ایک بہترین عادت ثابت ہو سکتی ہے جو نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہے بلکہ آپ کے جسم کو اندر سے ٹھنڈک فراہم کرتی ہے۔ گرمیوں کے موسم میں جب جسم کو زیادہ پانی اور غذائی اجزاء … Read more
6 yoga poses that calm the mind and ease anxiety – 6 یوگا پوز جو دماغ کو پرسکون کرتے ہیں اور پریشانی کو کم کرتے ہیں۔
ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے یوگا کے 6 بہترین پوز آج کے مصروف اور دباؤ بھرے دور میں، ذہنی سکون اور جذباتی توازن کی تلاش ہر کسی کی ضرورت بن چکی ہے۔ یوگا ایک قدیم طریقہ ہے جو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی … Read more
5 desi drinks that cool the body and support digestion – 5 دیسی مشروبات جو جسم کو ٹھنڈا کرتے ہیں اور ہاضمے کو سہارا دیتے ہیں۔
دیسی مشروبات گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈک پہنچانے اور ہاضمے کو مضبوط بنانے کے لیے دیسی مشروبات ہمیشہ سے مقبول رہے ہیں، کیونکہ یہ نہ صرف قدرتی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں بلکہ صحت کے لیے بے حد مفید بھی ہوتے ہیں۔ پہلا مشروب ہے “چسنی” یا گڑ کا گڑھا ہوا پانی جو قدرتی طور … Read more
quick cumcumber juice recipe to beat the summer heat – گرمیوں کی شدت اور کھیرے کے جوس
گرمیوں کی شدت اور کھیرے کے جوس گرمیوں کی شدت میں جب سورج آگ برسا رہا ہو اور جسم پیاس سے نڈھال ہو، تو ایک ایسا مشروب جو نہ صرف تازگی بخشے بلکہ جسم کو اندر سے ٹھنڈک دے، وہ ہے “تازہ کھیرے کا جوس”۔ یہ جوس بنانا نہایت آسان، جلدی تیار ہونے والا اور … Read more
3 walking meditations to get even more mental health benefits from your workout – اپنی ورزش سے دماغی صحت کے مزید فوائد حاصل کرنے کے لیے 3 واکنگ مراقبہ
Mindful Walking واکنگ میڈیٹیشن ایک بہترین طریقہ ہے جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون حاصل کرنے کا، خاص طور پر جب آپ اپنی روزمرہ کی چہل قدمی کو ایک روحانی اور ذہنی مشق میں بدل دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس میں بہتری لائے بلکہ ذہنی سکون، … Read more
3 homemade lemon-based drinks for better metabolism – لیموں پر مبنی مشروبات
لیموں پر مبنی مشروبات آج کی تیز رفتار زندگی میں جہاں ہر شخص صحت مند رہنے کا خواہاں ہے، وہیں میٹابولزم کا بہتر ہونا وزن کم کرنے اور جسمانی توانائی برقرار رکھنے میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ قدرتی اجزاء سے تیار کردہ مشروبات نہ صرف مضر اثرات سے پاک ہوتے ہیں بلکہ روزمرہ کی … Read more
what would happen if ou chewed one clove daily – اگر آپ روزانہ ایک لونگ چبائیں تو کیا ہوگا؟
لونگ چبانے کے حیرت انگیز فوائد روزانہ صرف ایک لونگ چبانے کے حیرت انگیز فوائد آپ کی جسمانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتے ہیں۔ لونگ ایک قدرتی مصالحہ ہے جو صدیوں سے روایتی طب میں استعمال ہوتا آ رہا ہے، لیکن اگر آپ اسے اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنا لیں تو یہ آپ … Read more
the benefits of drinking clove water at night – رات کو لونگ کا پانی پینے کے فائدے
لونگ کا پانی لونگ کا پانی رات کو پینے کے بے شمار فوائد ہیں جو ہماری جسمانی صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب کرتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا نظامِ ہاضمہ بہتر ہو، جسم کی صفائی ہو، اور آپ کی نیند مزید گہری اور پُرسکون ہو، تو لونگ کا پانی رات کو … Read more
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home – سپر کوچز کے ساتھ واکنگ ایکسرسائز! | گھر پر واک کریں۔
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home ہماری روزمرہ کی مصروف زندگی میں صحت کی طرف توجہ دینا اب پہلے سے زیادہ ضروری ہو گیا ہے، خاص طور پر ایسے وقت میں جب دفتر کی کرسی، موبائل اسکرین اور ٹی وی کے سامنے بیٹھے رہنا ایک معمول بن چکا ہے۔ ایسی صورتحال … Read more
how to use banana peel for hair growth in summer – گرمیوں میں بالوں کی نشوونما کے لیے کیلے کے چھلکے کا استعمال کیسے کریں؟
گرمیوں میں بالوں کی نشوونما کے لیے کیلے کے چھلکے کا استعمال کیسے کریں؟ گرمیوں کے موسم میں جب سورج کی تپش ہمارے جسم کے ساتھ ساتھ ہمارے بالوں کو بھی نقصان پہنچاتی ہے، تو ایسے میں قدرتی طریقے اپنانا نہایت مفید ثابت ہوتا ہے۔ کیلے کے چھلکے کو اکثر لوگ فضول سمجھ کر پھینک … Read more
5 best cooking oils to avoid fatty liver disease – فیٹی جگر کی بیماری سے بچنے کے لیے کھانا پکانے کے 5 بہترین تیل
لیور کی بیماری پانچ بہترین کھانے کے تیل جو فیٹی لیور کی بیماری سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، درج ذیل ہیں۔ فیٹی لیور آج کل ایک عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے، لیکن صحیح کھانے کے انتخاب سے اس سے بچا جا سکتا ہے۔ سب سے پہلے، زیتون کا تیل، جو صحت … Read more
6 benefits of applying a teaspoon of ghee on chapatis – چپاتیوں پر ایک چائے کا چمچ گھی لگانے کے 6 فائدے
چپاتی اور ایک چمچ گھی روزمرہ کی خوراک میں چھوٹے چھوٹے مثبت اضافے انسانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتے ہیں، جن میں سے ایک بہترین عمل چپاتی پر ایک چمچ گھی لگانا ہے۔ عام طور پر لوگوں کو یہ گمان ہوتا ہے کہ گھی نقصان دہ ہے، مگر اعتدال میں استعمال کیا جائے تو … Read more
6 healthy reasons to eat more pineapple – زیادہ انناس کھانے کی 6 صحت مند وجوہات
اناناس اناناس ایک مزیدار اور خوش ذائقہ پھل ہے جو نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہوتا ہے بلکہ اپنی بے شمار صحت بخش خوبیوں کی وجہ سے بھی بے حد مقبول ہے۔ اگر آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں اس جادوئی پھل کو شامل کرتے ہیں تو آپ کو چھ ایسے حیرت انگیز فائدے حاصل … Read more
Doctor reveals the benefits of drinking lemon water for 30 days ڈاکٹر نے 30 دن تک لیموں پانی پینے کے فوائد بتا دیئے۔
لیموں پانی حالیہ تحقیق کے مطابق ایک معروف ڈاکٹر نے انکشاف کیا ہے کہ اگر کوئی شخص مسلسل 30 دن تک نیم گرم پانی میں لیموں شامل کرکے پیتا رہے تو اس کے جسم پر حیران کن مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، جو صحت مند زندگی کے لیے نہایت فائدہ مند ہیں۔ لیموں پانی کا … Read more
health benefits of ice apple -برف کے سیب کے صحت کے فوائد
ناریل کا پھل آئس ایپل، جسے تاد یا ناریل کا پھل بھی کہا جاتا ہے، گرمیوں کا ایک خاص تحفہ ہے۔ یہ پھل نہ صرف کھانے میں مزیدار ہوتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ آئس ایپل جسم کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور گرمی کے اثرات سے بچاتا ہے۔ گرمیوں میں … Read more