گردے
گردے انسانی جسم کے اہم ترین اعضا میں شمار ہوتے ہیں جو خون کو فلٹر کرنے، فاضل مادوں کو جسم سے خارج کرنے، اور بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے جیسے کئی اہم کام سرانجام دیتے ہیں۔ مگر اکثر لوگ انجانے میں کچھ ایسی عادات اپنا لیتے ہیں جو آہستہ آہستہ گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں اور پھر انجام کار گردے فیل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے گردے صحت مند رہیں اور آپ لمبی، صحت مند زندگی گزار سکیں، تو ان سات عام مگر نقصان دہ عادات سے بچنا ضروری ہے۔
پہلی خطرناک عادت زیادہ نمک کا استعمال ہے۔ نمک میں موجود سوڈیم گردوں پر دباؤ بڑھاتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، جو گردوں کے لیے انتہائی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ دوسری عادت پانی کم پینا ہے۔ پانی کی کمی سے گردے جسم سے فاضل مادے صحیح طرح نہیں نکال پاتے، جس سے گردے کی پتھری اور دیگر بیماریاں جنم لیتی ہیں۔ تیسری نقصان دہ عادت زیادہ پروٹین یا ریڈ میٹ کھانا ہے۔ اگرچہ پروٹین جسم کے لیے ضروری ہے، لیکن اس کا حد سے زیادہ استعمال گردوں پر بوجھ بڑھا دیتا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جنہیں پہلے سے گردوں کے مسائل ہوں۔
چوتھی عادت زیادہ دوائیں یا درد کش ادویات کا استعمال ہے۔ پین کلرز اور دیگر ادویات کا بلا ضرورت استعمال گردوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پانچویں عادت ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا غیر محتاط انداز میں علاج نہ کرنا ہے۔ یہ دونوں بیماریاں گردوں کو براہ راست متاثر کرتی ہیں اور اگر ان کا مناسب علاج نہ کیا جائے تو گردے فیل ہونے کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔ چھٹی عادت نیند کی کمی ہے۔ نیند کی کمی سے جسم میں ہارمونی توازن بگڑ جاتا ہے، جو گردوں کی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ آخر میں ساتویں عادت تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال ہے۔ یہ دونوں زہریلے مادے گردوں کے فلٹریشن سسٹم کو تباہ کرتے ہیں اور خون کی روانی کو متاثر کرتے ہیں، جس سے گردے ناکارہ ہو سکتے ہیں۔ اپنی صحت کا خیال رکھنا اور ان عادات سے بچنا ہر فرد کی ذمہ داری ہے۔ گردے خاموشی سے اپنا کام کرتے ہیں، لیکن جب یہ خراب ہوتے ہیں تو ان کے اثرات پورے جسم پر مرتب ہوتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اور آپ کے پیارے صحت مند زندگی گزاریں، تو آج ہی ان عادات پر غور کریں اور تبدیلی کی طرف قدم بڑھائیں۔ مزید مفید معلومات اور صحت سے متعلق موضوعات کے لیے وزٹ کریں: harisstories.com — جہاں آپ کو صحت اور فلاح و بہبود سے متعلق تازہ ترین اور مستند مواد دستیاب ہے۔