3 walking meditations to get even more mental health benefits from your workout – اپنی ورزش سے دماغی صحت کے مزید فوائد حاصل کرنے کے لیے 3 واکنگ مراقبہ

Mindful Walking واکنگ میڈیٹیشن ایک بہترین طریقہ ہے جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون حاصل کرنے کا، خاص طور پر جب آپ اپنی روزمرہ کی چہل قدمی کو ایک روحانی اور ذہنی مشق میں بدل دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس میں بہتری لائے بلکہ ذہنی سکون، … Read more