Haris Khan 
محنت کی قدر کا حسین اظہار میڈم رخشندہ بتول کا خوبصورت پیغام دلوں کو چھو گیا جہلم (خصوصی رپورٹ) — گورنمنٹ گرلز ایسوسی ایٹ کالج جہلم کی معروف و محترم پرنسپل میڈم رخشندہ بتول نے اپنے کالج کے ایک درجہ چہارم کے محنتی ملازم کے لیے جو خوبصورت تحریر لکھی ہے، وہ نہ صرف ادارے … Read more
افغانستان کا آخری پروپیگنڈا بے نقاب؛ آئی جی ایف سی بلوچستان نے حقیقت واضح کر دی کوئٹہ (نمائندہ خصوصی) — آئی جی ایف سی بلوچستان نے حالیہ پریس بریفنگ میں افغانستان کی جانب سے پاکستان کے خلاف پھیلائے جانے والے جھوٹے پروپیگنڈے کو مکمل طور پر بے نقاب کر دیا۔ افغان میڈیا اور بعض سوشل … Read more
🏰 غیر مسلم بادشاہ کی چال — اور سلطان صلاح الدین ایوبی کی حکمت تاریخ اسلام میں سلطان صلاح الدین ایوبیؒ کا نام جرات، ایمان، اور عدل کی علامت کے طور پر ہمیشہ زندہ رہے گا۔ وہ نہ صرف ایک عظیم مجاہد اور فاتح تھے بلکہ اعلیٰ اخلاق اور انسانیت کے نمائندہ بھی۔ ان کی … Read more
🦷 کیا دانتوں کا گرنا خطرے کی گھنٹی ہے؟ جانیں ماہرین کی رائے دانت صرف مسکراہٹ کی خوبصورتی کے لیے نہیں، بلکہ ہماری مجموعی صحت کا بھی اہم حصہ ہیں۔ اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ بڑھاپے میں دانتوں کا گرنا ایک عام بات ہے، مگر ماہرین کا کہنا ہے کہ دانتوں کا گرنا دراصل جسم … Read more
فتنہ الخوارج کے سرغن حافظ گل بہادر ہلاک — دہشت گردی کے خلاف پاکستان کی بڑی کامیابی پاکستان کی سیکیورٹی فورسز نے دہشت گردی کے خلاف اپنی طویل اور مسلسل جنگ میں ایک اور بڑی کامیابی حاصل کر لی ہے۔ حال ہی میں فتنہ الخوارج کے سرغنہ حافظ گل بہادر کی ہلاکت نے نہ صرف … Read more
Devastating Flood Hits Peer Baba, Causing Massive Destruction in Buner Devastating Flood Hits Peer Baba, Causing Massive Destruction in Buner BUNER (Special Correspondent) — The scenic valley of Peer Baba in Khyber Pakhtunkhwa has been severely affected by a powerful flash flood triggered by continuous heavy rainfall. The floodwaters swept away dozens of houses, … Read more
Typhoon Halong Batters Alaska, Causing Widespread Flooding and Power Outages Anchorage, Alaska — October 20, 2025: Remnants of Typhoon Halong slammed into Alaska’s southern coast over the weekend, bringing record-breaking rainfall, hurricane-force winds, and widespread flooding across several communities. The once-powerful Pacific typhoon, which had weakened into a post-tropical cyclone before reaching U.S. shores, … Read more
Here’s a simple and easy-to-understand list of the 30 best vitamins and supplements to improve eye health, organized by category: 🥦 Essential Vitamins for Eye Health Vitamin A – Crucial for night vision and preventing dry eyes. Vitamin C – Supports blood vessels in the eyes and helps prevent cataracts. Vitamin E – Protects eye … Read more
Sure! Here’s a simple list of 15 Healthy Indian Breakfast Ideas in English to start your mornings with energy and nutrition: Oats porridge with fruits and nuts Boiled eggs with multigrain toast Idli with sambar and coconut chutney Vegetable upma with a side of curd Moong dal cheela with green chutney Poha with peanuts and fresh coriander Vegetable dalia (broken wheat) Besan chilla with … Read more
Blueberries – Packed with antioxidants that support memory and delay brain aging. Avocados – Rich in healthy fats that boost blood flow to the brain. Oranges – High in vitamin C, which helps protect against cognitive decline. Apples – Contain quercetin, a compound that may reduce brain cell damage. Bananas – Provide vitamin B6 to … Read more
صبح کا آغاز سونف چیا واٹر سے کرنا خاص طور پر گرمیوں کے موسم میں ایک بہترین عادت ثابت ہو سکتی ہے جو نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہے بلکہ آپ کے جسم کو اندر سے ٹھنڈک فراہم کرتی ہے۔ گرمیوں کے موسم میں جب جسم کو زیادہ پانی اور غذائی اجزاء … Read more
ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے ذہنی سکون اور پریشانی سے نجات کے لیے یوگا کے 6 بہترین پوز آج کے مصروف اور دباؤ بھرے دور میں، ذہنی سکون اور جذباتی توازن کی تلاش ہر کسی کی ضرورت بن چکی ہے۔ یوگا ایک قدیم طریقہ ہے جو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی … Read more
دیسی مشروبات گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈک پہنچانے اور ہاضمے کو مضبوط بنانے کے لیے دیسی مشروبات ہمیشہ سے مقبول رہے ہیں، کیونکہ یہ نہ صرف قدرتی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں بلکہ صحت کے لیے بے حد مفید بھی ہوتے ہیں۔ پہلا مشروب ہے “چسنی” یا گڑ کا گڑھا ہوا پانی جو قدرتی طور … Read more
گرمیوں کی شدت اور کھیرے کے جوس گرمیوں کی شدت میں جب سورج آگ برسا رہا ہو اور جسم پیاس سے نڈھال ہو، تو ایک ایسا مشروب جو نہ صرف تازگی بخشے بلکہ جسم کو اندر سے ٹھنڈک دے، وہ ہے “تازہ کھیرے کا جوس”۔ یہ جوس بنانا نہایت آسان، جلدی تیار ہونے والا اور … Read more
Mindful Walking واکنگ میڈیٹیشن ایک بہترین طریقہ ہے جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی سکون حاصل کرنے کا، خاص طور پر جب آپ اپنی روزمرہ کی چہل قدمی کو ایک روحانی اور ذہنی مشق میں بدل دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس میں بہتری لائے بلکہ ذہنی سکون، … Read more
لیموں پر مبنی مشروبات آج کی تیز رفتار زندگی میں جہاں ہر شخص صحت مند رہنے کا خواہاں ہے، وہیں میٹابولزم کا بہتر ہونا وزن کم کرنے اور جسمانی توانائی برقرار رکھنے میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ قدرتی اجزاء سے تیار کردہ مشروبات نہ صرف مضر اثرات سے پاک ہوتے ہیں بلکہ روزمرہ کی … Read more
لونگ چبانے کے حیرت انگیز فوائد روزانہ صرف ایک لونگ چبانے کے حیرت انگیز فوائد آپ کی جسمانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتے ہیں۔ لونگ ایک قدرتی مصالحہ ہے جو صدیوں سے روایتی طب میں استعمال ہوتا آ رہا ہے، لیکن اگر آپ اسے اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنا لیں تو یہ آپ … Read more
لونگ کا پانی لونگ کا پانی رات کو پینے کے بے شمار فوائد ہیں جو ہماری جسمانی صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب کرتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا نظامِ ہاضمہ بہتر ہو، جسم کی صفائی ہو، اور آپ کی نیند مزید گہری اور پُرسکون ہو، تو لونگ کا پانی رات کو … Read more
