صبح لیموں کا عرق پینے کی 6 وجوہات
موسم گرما اپنے ساتھ گرمی اور بیماریوں کی لہر لاتا ہے جو اکثر میٹابولزم اور بھوک پر اثر انداز ہوتا ہے، جس کی بڑی وجہ ہے – غذائی اجزاء کی کمی اور ضرورت سے زیادہ پانی کی کمی کی وجہ سے۔ ٹھیک ہے، اس سب کو ٹھیک کرنے کا ایک آسان علاج صبح کے نظام کو تبدیل کرنا اور ایک صحت مند لوکی کا رس شامل کرنا ہے، جو صحت کو مجموعی طور پر بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہاں آپ کو اس لوکی کے جوس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور اسے کیا چیز صحت بخش مشروب بناتی ہے۔
دن کا آغاز لیموں کے رس سے کیوں کریں؟- اشک گرڈ جسے پیٹھا بھی کہا جاتا ہے ایک کلاسک ہندوستانی سبزی ہے، جسے بہت سے دلچسپ طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے۔ مٹھائی سے لے کر سبزیوں سے لے کر دال تک، سبزی ہر چیز اور ہر چیز کے ساتھ اچھی لگتی ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ اپنے دن کا آغاز عشرہ کے رس کے ساتھ ساتھ لیموں کے رس اور باریک مصالحوں سے کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے، اس مشروب کو روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کی 5 دلچسپ وجوہات یہ ہیں۔
Detoxifies
صبح کے وقت اشک لیموں کا رس شامل کرنے سے detoxify کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ مشروب الکلائزنگ اور ٹھنڈا کرنے والا ہوتا ہے، جو یہ میٹابولک صفائی کے لیے بہترین بناتا ہے۔ یہ زہریلے مادوں کو باہر نکالتا ہے، اندرونی حرارت کو کم کرتا ہے، اور ہاضمہ کو صاف کرتا ہے۔ لیموں کا اضافہ اس کے وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ کے ساتھ صفائی کے اس اثر کو بڑھاتا ہے، جو جگر کو ڈیٹاکس کرنے اور چربی کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔
قوت مدافعت پیدا کرتا ہے۔ عشرہ اور لیموں دونوں میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ اشک میں وٹامن بی 1، بی 3، سی اور کیلشیم اور زنک جیسے معدنیات ہوتے ہیں، جبکہ لیموں وٹامن سی کی مرتکز خوراک فراہم کرتا ہے۔ ایک ساتھ مل کر، یہ قوت مدافعت کو مضبوط کرتے ہیں، آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں، اور شفا یابی میں مدد کرتے ہیں۔