کھیرے میں کافی غذائیت تھی… آئیے کھیرے کے ممکنہ فوائد پر نظر ڈالتے ہیں! کھیرے کا رس، کھیرے کا سلاد اور بہت کچھ کے صحت کے فوائد کبھی سوچا ہے کہ کھیرے کے فوائد کے بارے میں اتنا زیادہ ہپ کیوں ہے؟ ٹھیک ہے، یہاں آپ کو اس حیرت انگیز پھل کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ پانی کی کمی کے لیے کھیرا: کیا آپ جانتے ہیں کہ کھیرے میں 95 فیصد پانی ہوتا ہے! پانی کی ضروریات ہر شخص سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ پینے کا پانی خود کو ہائیڈریٹ رکھنے کا بنیادی ذریعہ ہے۔ تاہم، جب آپ کے پانی کی مقدار کو پورا کرنے کی بات آتی ہے تو پانی سے بھرپور پھل اور سبزیاں دیگر ترجیحی اختیارات ہیں۔ کھیرا ایک ایسا ہی پھل ہے۔ کھیرے کا باقاعدہ استعمال آپ کو ہائیڈریٹ رکھ سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ اس میں کچھ معدنیات بھی ہوتے ہیں جو آپ کے جسم میں الیکٹرولائٹ بیلنس کو بھی کنٹرول کرتے ہیں۔
ایک قدرتی ڈیٹوکس
باڈی ڈیٹوکس – حال ہی میں اس لفظ کے ارد گرد بہت زیادہ گونج رہی ہے۔ ہر روز ہم بہت سے ڈیٹوکس مصنوعات کو آن لائن دستیاب دیکھتے ہیں۔ اگر میں آپ کو بتاؤں کہ آپ اپنے جسم کو قدرتی طور پر ڈیٹاکس کرنے کے لیے کھیرے کا استعمال کر سکتے ہیں تو کیا ہوگا؟ ٹھیک ہے، یہ یقینی طور پر ممکن ہے. کھیرا آپ کے جسم سے تمام نقصان دہ زہریلے مادوں کو نکال سکتا ہے اور آپ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ ڈیٹوکس واٹر کیسے تیار کریں؟اس کو ختم کرنے کے لیے آپ کو 10-15 پودینے کے پتے، ایک کھیرا اور ایک لیموں کی ضرورت ہے۔ کھیرے اور لیموں کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور انہیں پودینے کے پتوں کے ساتھ پانی کی بوتل میں ڈال دیں۔ آپ کا تروتازہ ڈیٹوکس واٹر تیار ہے، اسے دن بھر پی لیں۔
جلد کے لیے کھیرے کے فوائدکھیرے کے ٹکڑوں کو اپنی جلد پر رکھنا… میں ہمیشہ چھوٹے بچے کی طرح یہ کرنا چاہتا تھا۔ میں جلد کے لیے ککڑی کے دیگر فوائد کے بارے میں بہت کم جانتا تھا۔ کھیرا ہماری جلد کے لیے بہت سی وجوہات کی بنا پر اچھا ہے۔ نہ صرف یہ انتہائی ہائیڈریٹنگ ہے بلکہ اس میں جلد کے کچھ صحت مند غذائی اجزاء جیسے وٹامن بی اور سی بھی شامل ہیں۔ مزید یہ کہ کھیرے میں موجود اینٹی انفلامیٹری مرکبات بھی اسے آپ کے موجودہ سکن کیئر روٹین میں ایک اچھا اضافہ بناتے ہیں۔ یہ وہ سب کچھ ہے جو آپ کی جلد کے لیے کرتا ہے:
بالوں کی بہتر نشوونما کے لیے کھیرا کیا آپ بالوں کو لمبا کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، کھیرے کو آپ کی پیٹھ مل گئی ہے۔ کھیرے میں بالوں کو صحت مند رکھنے والے بہت سے اجزا موجود ہوتے ہیں جیسے سلیکون اور سلفر جو اسے صحت مند رکھنے کے قابل بناتے ہیں۔ کھیرے میں معدنیات اور غذائی اجزاء موجود ہیں جو آپ کے بالوں کو پہنچنے والے نقصان سے لڑتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے سے، کھیرا بالوں کے گرنے کا ایک مؤثر حل ہوسکتا ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے کھیرے کا استعمال کیسے کریں؟ کئی طریقے ہیں جن سے آپ بالوں کی بہتر نشوونما کے لیے ککڑی کا سبب بن سکتے ہیں۔ بالوں کی بہتر صحت کے لیے ککڑی کا تیل، کھیرے کا رس یا یہاں تک کہ ککڑی کا ہیئر ماسک بھی کھیرے کے سب سے عام استعمال ہیں۔ کھیرا دل کی صحت کے لیے کم بلڈ پریشر کے لئے پوٹاشیم، بہتر گردش کے لئے میگنیشیم اور اسی طرح! کھیرے کے فوائد کی فہرست میں اس کے بعد دل کی بہتر صحت کے لیے اس کا کردار آتا ہے۔ غذائیت کے لحاظ سے، کھیرا کیلوریز میں بہت کم اور چکنائی سے پاک ہوتا ہے جو اسے دل کے لیے صحت مند کھانا بناتا ہے۔ مزید یہ کہ کھیرا اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرتا ہے جو آپ کے دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
کھیرا آپ کا وزن کم کرتا ہے۔ کیا آپ وزن کم کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، کھیرا وزن کم کرنے والی بہترین غذاؤں میں سے ایک ہے جسے آپ اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔ کھیرا آپ کو لمبے عرصے تک پیٹ بھر کر رکھتا ہے اور زیادہ کیلوری والے اسنیکس کا ایک اچھا متبادل ہے۔ یہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے اور آپ کے جسم کو detoxify کرکے وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو آپ کے مجموعی میٹابولزم کے لیے اچھا ہے۔ اسے اپنے سلاد میں شامل کریں، اسے دوپہر کے ناشتے کے طور پر لیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو اپنے وزن کے اہداف کو کیسے حاصل کرتا ہے (اگرچہ صاف کھانا اور وزن کم کرنے کی ورزش ضروری ہے)۔
ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ ایک اور کھیرا یہ ہے کہ یہ آپ کے پیٹ کے لیے اچھا ہے۔ اس کا آپ کے معدے پر سکون بخش اثر پڑتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کھیرے میں پانی کی زیادہ مقدار آپ کی آنتوں کی حرکت کو منظم کرتی ہے اور آپ کو قبض جیسے مسائل سے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
سانس کی بدبو سے لڑتا ہے۔ڈنک مارنے والا منہ ایک ایسی چیز ہے جو کوئی نہیں چاہتا ہے۔ لونگ اور اجمودا کے علاوہ، کھیرا بھی سانس کی بدبو کے لیے طاقتور علاج میں سے ایک ہے۔ کھیرا میں فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں جو آپ کے منہ سے بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑ سکتے ہیں۔ بس کھیرے کا ایک ٹکڑا اپنے منہ میں چند سیکنڈ کے لیے رکھیں اور ایک تازگی سانس کا لطف اٹھائیں۔ مزید سیلولائٹ نہیں۔ ہماری جلد پر سیلولائٹ تجربہ کرنے والی بدترین چیزوں میں سے ایک ہوسکتی ہے۔ تاہم اب آپ کھیرے کے استعمال سے اس سیلولائٹ سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ کھیرے کے بہت سے اجزاء کولیجن کو سخت کرکے سیلولائٹ کے مسئلے کو ٹھیک کرنے دیتے ہیں۔ استعمال کرتے وقت یہ ذہن نشین کر لیں کہ صرف گھریلو علاج ہی کافی نہیں ہیں، ورزش کا ایک مناسب روٹین اور دانشمندانہ غذائی انتخاب ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔